ورود / ثبت نام
×

سبد خرید

سبد خرید خالی است

روش زندگی صحیح برای افراد دارای مزاج گرم و تر ( دموی )

  • 1399/04/06
  • استاد مجد
روش زندگی صحیح برای افراد دارای مزاج گرم و تر ( دموی )
  • در هوای سرد ، خود را گرم و در هوای گرم ، خود را سرد نگهدارند.
  • تقریبا از مقادیر مساوی میوه جات یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند. غذاهای دریایی برای ایشان سودمند است.
  • به پیاده روی با دویدن صبحگاهی ( 30- 15 ) دقیقه بپردازند.
  • 6-7 ساعت خواب شبانه دشاته باشند . همه یا فراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا کنند. در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است. سعی کنند بیشتر از 8 ساعت نخوابند.
  • از غذاهایی که فیبر بالا استفاده کنند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.
  • حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است اینکار درفصل بهار انجام شود.
  • از هوا ، محیط و فعالیت ها و حالات روانی افزایش دهنده ی گرمی و تری پرهیز کنند. بخصوص در هوای مرطوب ، فعالیت زیاد و رزش های سخت برای آنها مفید نیست.
  • نگرانی ، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
  • از مصرف مستمر یا افراط در مصرف مواد گرم و تر پرهیز کنند و از غذاهای نمودار 3 و 4 بیشتر استفاده کنند.

مزاج گرم و تر و استعداد بیماری ها

افراد گرم و تر ( به اصطلاح غلط ، دموی مزاج ) در صورت عدم رعایت دستورهای کلی و اختصاصی ، استعداد بیشتری برای دچار شدن به بیماری های زیر خواهند داشت:

سردرد ، پرخوابی ، هماچوری ، خستگی ، ضعف جنسی ، چاقی ، تپش قلب ، سکته ، فشار خون.


منبع : کتاب مروری بر طب سنتی ابرانی

استاد مجد