• از هوای تازه و خنک بهره مند شوند
• در رِژیم غذایی بیشتر از میوه جات و سبزیجات تازه مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده کنند.
• مصرف آب و مایعات را به اندازه ای افزایش دهند که ادرار صبحگاهی از حد رنگ زرد لیمویی پررنگ تر نشود.
• 6-7 ساعت خواب شبانه داشته باشند. روزهای تابستان یک ساعت چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن می رساند.
• در شرایط فشار عصبی ، دستور تنفس و تمرینات ذهنی آرامبخش را به کار ببرند.
• فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک ، صبح زود یا شامگاه انجام دهند.
• هر 12 ساعت بینی را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنند.
• از هوا، محیط ، فعالیت ها و حالات روانی افزایش دهنده ی گرمی و خشکی پرهیز کنند.
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دوری کنند.
• از فعالیت زیاد و ورزش شدید که گرمی و خشکی را افزایش می دهند، پرهیز کنند.
• از بی خوابی و کم خوابی ( کمتر از 5 ساعت ) و دیر وقت خوابیدن دوری کنند.
• عصبانیت ، هیجانات روانی و زیاد حرف زدن بپرهیزند.
• مصرف غذاهای گرم و خشک را ( نمودار تغذیه 1 ) بخصوص در هوای گرم کاهش دهند و از غذاهای نمودار 3 و 4 بیشتر استفاده کنند.

مزاج گرم وخشک و استعداد بیماری ها ( صفرا )

افراد دارای مزاج گرم و خشک ( به اصطلاح غلط ، صفراوی مزاج ) در صورت عدم رعایت دستورها ، استعداد بیشتری برای بروز اختلالات و بیماری های پیدا می کنند:

اضطراب و تنش فکری ، میگرن ، وزوز گوش ، تپش قلب ، اسهال خونی ، هپاتیت ، زردی ، لکه بینی و افزایش خونریزی هنگام پریود ، انزال زودرس، تخلی دهان ، سرفه ی خشک ، بی خوابی ، سوزش ادار بدون علت ، لاغری شدید.

منبع : کتاب مروری بر طب سنتی ابرانی